Tips för att släppa ilska

Malin WestlundVisst är det lite tokigt att hålla kvar vid ilska 😀 Den enda som blir drabbad är ju en själv. Den/det vi är arg på har oftast ingen aning och allt som händer när vi håller kvar vid ilska är att vi sprider negativa vibbar. Varken kul för oss själva eller de som blir drabbade av det.

Stanna upp och andas

När du känner ilska/irritation, stanna till och fundera på vad det är som gör dig arg. Är du tvärilsk, börja med att ta 10 djupa andetag. Vill du fortsätta vara arg eller kan du släppa det? Om du nu är tvungen att fortsätta vara arg 🙂 bör du, för din egna skull hantera situationen. Är du arg för att du missade tåget? Är du då arg på tåget eller på dig själv? Om du är arg på tåget så är det bara att släppa, för den ilskan är helt onödig. Är du arg på dig själv som kom försent, förlåt dig själv, notera misstaget och gör ditt bästa för att undvika samma misstag. Det är ditt egna ansvar och du kan inte vara ett offer för dina egna handlingar.

En klok person har sagt (kommer tyvärr inte ihåg vem): Du kan inte göra samma misstag två gånger, andra gången du gör det är det inget misstag, det är ett val.

Att bära omkring på ilska är som att ta en daglig dos av gift som långsamt bryter ner dig både mentalt och fysiskt. Släpp och gå vidare 🙂 Min livsfilosofi! ❤

Lev det liv du har – eller låt bli

Du väljer!

Du väljer ditt liv. Så är det. Det låter kanske som om jag tycker att det är enkelt, det där med att man väljer sitt liv. Nej, självklart är det inte det. Vi hamnar alltid i olika situationer som vi inte kan välja, men hur vi hanterar dessa situationer är helt våra egna val. Vi väljer våra tankar och våra handligar, vi väljer hur vi prioriterar och vi väljer vilket håll vi ska gå åt eller om vi ska stå kvar.

Medvetenhet

Att vara medveten om att vi faktiskt styr våra tankar och gör våra val kan göra det lättare att finna ett lugn och ha sinnesro. Att vara arg och irriterad är ett val. Att vara positiv och optimistisk är också ett val.

Så välj vad du vill göra, för din skull. Lev livet och ha kul! Skratta och gläds för det finns så många måsten, orättvisor, krig och andra jävligheter att det behövs mer glädje. Du ansvarar för din egen lycka så välj vist. 🙂

Malin Westlund

Idag är jag tacksam för…

Malin WestlundTacksamhet är en källa till glädje. ?
Att vara tacksam för det man har och får uppleva är en grund för sitt egna välbefinnande.
Idag är jag tacksam för:
1. det otroligt fina vädret helgen bjudit på
2. att jag fått njuta av att ha en sommarstuga
3. att jag har möjlighet att utöva min hobby banracing och alla trevliga vänner och bekantskaper som kommer med det
4. alla roliga äventyrsresor jag valt att göra
5. att fåglarna kvittrar för fulla muggar och att jag har kallt vitt vin i kylskåpet ?
Vad är du tacksam för idag?

Lev idag

Ta chansen och lev idag, samla mod och gå utanför komfortzonen 🙂 Gör något som du har drömt om.
Du kan aldrig förlora, bara vinna. Om du inte lyckas första gången så har du ändå vunnit en erfarenhet.

Min livsfilosofi

Malin Westlund