Konsten att leva

Ibland måste man påminna sig om dessa små enkla råd. Livet blir så mycket trevligare.Malin Westlund

Lycka är ett sinnestillstånd

Jag har publicerat denna förut och nu kommer den här igen. För den säger så mycket. Alla förtjänar vi att vara lyckliga, alla förtjänar vi ha det bra. Våga vara glad och lycklig för det är inte de yttre omständigheterna som säger hur du ska må. Endast du kan bestämma vad som är lycka för dig och när du vill vara lycklig.

 

Malin Westlund

Ett ”state of mind”

Idag tog jag mig en skön lunchprommis i solskenet på Sigtunas strandpromenad, njöt av den krispiga höga luften och att se skridskoåkarna på fjärden. När jag promenerar funderar jag mycket. Det är som en meditation för mig. Tankarna gick idag över att jag är nöjd och glad över att jag har lyckats komma en bra bit på väg dit jag vill, i livet. Just sånt som att jag kan styra en hel del över min arbetstid och ta härliga promenader när solen gassar. 🙂

Men att känna sig glad, känna sig lycklig och känna sig framgångsrik är faktiskt ett sinnestillstånd, ett ”state of mind” som man också brukar kalla det för. Det är en attityd som man skapar själv. Och jag är en glad och nöjd prick. 🙂
Är du lycklig? Känner du att du är där du vill vara? Om inte, vad hindrar dig från att ta dig till dina mål?

Ett av mina mål är att jag ska bli geografiskt oberoende. Dvs. att jag ska kunna bo vart jag vill och jobba lite överallt. Nån dag så… Nån dag…

Ge en komplimang

Ge någon en komplimang idag ? Det är gratis och väldigt uppskattat.

På företaget där jag konsultar fann jag denna fina lapp på toalettdörren idag. Fantastiskt initiativ 

Malin Westlund

Lägg till nya vanor

Nytt år och vi är många som avger nyårslöften. Det ska slutas med det ena och det tredje och det ska börjas med nya saker.  Jag tänkte lite mer livsfilosofiskt och vill visa på en mer helhet hur små och enkla saker kan göra att vi mår lite bättre och även kan vara en väg till glädje. Så jag fann en lista från en av mina inspirationskällor och skrev om den en aning för att det inte skulle bli för svårt och pretentiöst. Alla saker är kanske inte så enkla och kan ta lite tid att jobba fram till men listan säger så mycket bra och om en applicerar några av dessa punkter i vardagen så kan det inte bli annat än roligare att leva.

Själv ska jag ta tag i min självdisciplin och börja reflektera/meditera mer igen. Det är mitt nyårslöfte 🙂

En lärdom att misslyckas

Det är ok att göra misstag, det är inte kul och oftast är man inte speciellt stolt över sina misstag. Att göra samma misstag flera gånger om är ett val. Kanske inte så himlans roligt att höra att det är ett val man gör när man förlägger nycklarna hela tiden, eller ständigt kommer försent, eller att komma oförberedd till möten eller vad det nu kan vara.

Jag har gjort många, många misstag i livet och jag är inte stolt över dem. Men för några år sedan läste jag någonstans att varje dag får vi två stycken läxor och vi väljer om vi vill lära oss av dem eller inte. Läxan kommer återkomma upprepade gånger i livet tills du lärt dig. I och med att jag hade gjort samma misstag flera gånger så hajade jag till och valde att ta lärdom. Vad kan jag ändra hos mig själv för att inte göra samma misstag? Hur kan jag organisera/planera för att undvika misstag?

Gårdagens läxa var att jag ska inte ignorera den inre rösten som ger mig råd. Något sa mig att kolla fickorna innan jag slängde in tvätten i maskinen. I och med att jag inte brukar ha något i mina fickor så valde jag att skita i rösten och fick därmed mina hörlurar till telefonen tvättade… 🙂 Det kommer inte hända igen.

Malin Westlund

Du är inte ett träd

Visst kan det vara bra att rota sig, grunda själen och ibland krama ett träd 🙂 Men vi är inte träd. För att komma någonstans och för att må bra måste vi röra på oss, både fysiskt och mentalt. Att hamna i rutiner och tycka att saker är ”omöjliga” är oftast hinder vi sätter upp för oss själva. Varför blir det så då? Är det för att motivationen och arbetet vi behöver lägga ner inte överstiger resultatet av förändringen? Eller är det så enkelt att det bara är jobbigt att ändra sig?

Om man vill ha en förändring i livet så finns det inga genvägar. Rör på dig, både fysiskt och mentalt!
Ta steget, du är inte ett träd!

Malin Westlund

Negativt tänkande vs. positivt tänkande

Det här med negativt tänkande har blivit en grej, har jag förstått. Jag har läst några insändare, krönikor och artiklar i ämnet. För mig förefaller det sig att människorna bakom detta har missuppfattat hela grejen med positivt tänkande/positiv attityd.
Att ha en uns av konsekvenskalkylering, riskbedömning och planerande har inget med att göra med negativt tänkande eller med brist på positivt tänkande. Att ha en positiv attityd menas heller inte med att man springer omkring med ett ständigt flin och har huvudet i det blå eller aldrig blir arg.

Lär dig hur din känslor styr

Vi är människor och vi har känslor, så är det. Det är bra att vara medveten om hur våra känslor styr oss. Vi kan lära oss att förstå varför vi blir arga, irriterade eller kränkta. Vi kan också lära oss att släppa en negativ känsla och att välja hur vi vill se på saken. För att stanna kvar i en negativ attityd är en energidödare för alla i närheten precis som att sprida positiva känslor gör det motsatta.
Hur vi än bär oss åt så kommer hemska saker alltid att hända runt omkring oss; människor kommer dö, krig kommer pågå, barn kommer få cancer… Men att dessa saker kommer att ske har ingenting att göra med om vi väljer att ha en positiv eller negativ attityd. Vi står i våra egna liv och händelser sker, och om du väljer en positiv attityd kommer livet att bli enklare att leva och svåra situationer blir något lättare att hantera. Det är inte mycket i livet som går att påverka eller styra, men gör det det så gör ett försök. Det du kan påverka är din egna attityd.

Att visa sin glädje och att ge bort ett leende kostar oss ingenting. Så sträck på dig i solskenet, sätt på ett leende, hälsa på en främling och sprid lite positiv anda i våren. Det kan bara göra gott! 🙂

 

Malin Westlund

 

Det egna ansvaret

Världen är på väg åt rätt håll anser jag. Det är skönt att läsa artiklar i tidningen och höra på radio att fler och fler inser att det t.ex. inte går att skylla på kvinnan för att en man är dum i huvudet och våldtar henne. Att det inte spelar någon roll vad hon har på sig för det är ju ändå mannen i det fallet som är knäpp, inte kvinnan.
En annan sak som jag har funderat på länge är att varför är alkohol- och drogintag något som är en förmildrande omständighet när det gäller domar. Ska man verkligen kunna skylla en fylla på att man gör korkade saker? Det är ingen som har tvingat personen att dricka eller ta droger. Vet man med sig att man gör knäppa saker på fyllan, drick inte så mycket eller ta inte droger. Häpp! Ditt egna ansvar och ingenting annat.
Och ska man kunna skylla på kultur, uppväxt, diagnoser eller andra saker med att vara brottslig och göra olagliga saker? Nej, också ett eget ansvar att inte vara brottslig och göra dumheter.

Alla gör vi dumma och korkade saker någon gång i livet. Ingen springer omkring och är perfekt, det existerar inte. Men skyll aldrig på någon annan för det du själv gör. Ta lärdom, förlåt dig själv, och om någon blev drabbad be dem om förlåtelse och gå sedan vidare.

När jag filosoferat om detta med eget ansvar så har jag kommit fram till att det mesta i livet bottnar till ditt egna ansvar. Du ansvarar själv för ditt välmående, din lycka och ditt liv. Ingen annan än du själv kan göra dig glad, kan få dig att lyckas eller vad det nu är. När man gräver djupare i detta så är det din reaktion till situationer och händelser som gör att du mår bra eller kommer vidare, det du blir glad över bestämmer du själv, det som gör att du mår bra bestämmer du också själv.

Detta ämne går att filosofera på länge och väl 🙂 Någonstans kanske det finns undantag i det egna ansvaret…

Malin Westlund

En ny version av mig själv

Vi utvecklas ständigt och blir förhoppningsvis lite bättre versioner av oss själva. En del gör det medvetet, andra utvecklas omedvetet, men vi förändras alltid, hela tiden pågår en process. Ingen person förblir det den var.
Jag gör ett medvetet val med att utveckla mig själv och har hållit på med det i många, många år. Det är ett intresse jag har, men så är jag också nu för tiden en personlig coach med drivet att hjälpa andra att nå mål, utvecklas, hitta motivation och inspiration.
Att förändra sina beteenden och sitt tänk är oftast inget man gör från ena dagen till den andra, det är en process som tar den tid det tar. Vissa ändringar går väldigt fort, andra måste liksom få sjunka in och funderas på fram och tillbaka några gånger. Stötas och blötas…

Jag har haft ett beteende hos mig själv som jag inte varit helt nöjd med. Men jag har heller inte vetat hur jag ska tackla den önskade förändringen. Det här beteendet har varit med mig så länge jag kan minnas. Men så en dag för ungefär en månad sedan så var beteendet borta. Det försvann från ena dagen till den andra. Det var en sådan befrielse att upptäcka förändringen och jag var så glad och lycklig. För förändringen kom bara. Jag gjorde inget. Eller jo… Det gjorde jag, men det var en mycket liten sak jag gjorde och den fick en sådan stor förändring.
Nu är jag kryptisk, jag vet, men någon dag kommer jag dela med mig vad förändringen var. Just nu så är jag mitt inne i denna förändring och min nya version av Jag 40+ är fortfarande för ny för att det ska kännas bekvämt för mig att dela med mig. Men någon dag så kanske jag gör det… 🙂

Malin Westlund

 

Attraktionslagen

Välj dina tankar, välj din attityd för attraktionslagen ser till att det du lägger din fokus på kommer till dig.
”Men man kan väl inte alltid vara glad och positiv…” är en fras jag har hört många gånger. Nej, det kan man inte. Men att fokusera på negativa tankar eller vara ledsen för en stund är två helt skilda saker.

Här är en berättelse från sensommaren 2016 då attraktionslagen slog till (det gör den dock varje dag men denna berättelse gör det tydligt hur lagen fungerar).
Jag var och skulle köra på racingbana med en kompis. Vi stod och snackade i depån och var peppade för dagens körning. Turbon i hans motor hade gett ifrån sig lite höga laddvärden och han sa att motorn säkerligen kommer att brinna. Detta har han även sagt i en onlinechatt tidigare i veckan när vi gjorde upp planer för dagen.
Vi ger oss ut på banan i våra bilar och han hinner köra 4-5 varv innan motorn börjar brinna. Så slutade dagen för hans del, och säsongen också. Tur att han la positiv fokus på att han på något sätt skulle komma hem de ca 25 milen utan att kunna köra och att det skulle lösa sig, för löste sig gjorde det. En snäll kille hade ett bilsläp och skulle åt ungefär samma håll.

Själv gjorde jag en rejäl avåkning och blev skärrad och körde som en kratta resten av dagen. Bilen höll och jag klarade mig fint. Sträckte en muskel i ryggen, men det är knappt ens värt att nämna. 🙂

Malin Westlund

Tyck om dig själv, du är bra som du är!

Tyvärr så är vi mindre bra på att ge varandra positiv feedback så den bästa på säga bra saker till dig själv, är du själv.

Jag har känt mig lite låg den senaste veckan, varit lite irriterad och orolig, och jag kände att jag behövde en positiv boost. Satte mig därför och mediterade/reflekterade och affirmerade mig själv på saker som jag älskar hos mig själv och tycker att jag är bra på. Det känns skönt att göra denna övning. Prova, vet jag! Ta ett block, papper, anteckningsbok, datorn eller något annat du kan skriva på/i och lista ner saker som du rockar fett på. Egenskaper du besitter, saker du är bra på att göra. Kör igång! 🙂 Kan kanske vara lite jobbigt i början men sen lossnar det och jag kan garantera att listan blir lång till slut.

Att lära mig att älska mig själv precis så som jag är, var en lång och ganska jobbig resa, men den dagen för några år sedan då jag kom dit, vilken upplevelse! Att tycka att jag är bra för att jag är orädd, ambitiös och en glad skit, att komma fram till att jag faktiskt är nog ganska fin ändå och att äntligen komma till freds med min kropp. Oj, det var stort! Men bara för att jag tycker om mig själv menas inte med att jag tycker mindre om någon annan, eller att jag är bättre än någon annan. Faktum är att när jag kom till denna insikt började jag tycka om fler människor och se mer av deras fina egenskaper. Jag är inte bättre än någon annan, jag är lika bra!
Man kan dock inte älska och tycka om alla människor, men man kan acceptera dem som de är. En människa som tyvärr är ’stor i orden och liten på jorden’ kommer att på fredag väljas till USAs president. Jag önskar att han fick en insikt i alla människors samma värde, kunde släppa sin enorma rädsla och att han var mer ödmjuk. Då skulle herr Trump ha en större chans att lyckas bra med det kommande uppdraget.

Kram till er, alla fina människor!
May love be with you, always! ❤

Malin Westlund