Skapa minnen

Dö med minnenEn av mina livsfilosofier är att jag vill inte dö och ångra sånt jag aldrig gjorde.

Att samla på saker slutade jag med för många år sedan (början av 2000-talet) när jag för första gången läste boken Rensa i röran av Karen Kingston. En bok jag rekommenderar alla att läsa. Idag samlar jag endast på minnen. Resor och äventyr, utflykter och upplevelser, utmaningar och andra typer av upptåg samlar jag minnen av. Jag är så otroligt tacksam över allt jag har upplevt och varit med om och det är ju definitivt inte över än 🙂 . Nästa stora äventyrsresa avgår i höst till Indien (Sikkim) och därefter fortsätter vi (äventyrsgänget) till Bhutan. Det blir ytterligare ett minne att lägga i samlingen.

 

Gör mer av vad du tycker om att göra

Jag pratar ofta om att göra mer av det vi tycker om att göra. Ta tid för oss själva och njuta av livet. Alla har vi säkert något intresse eller någon hobby som vi brinner lite mer för. Det kan vara att resa, utföra handarbete av olika slag, spela musik, måla, skriva, cykla osv… Saknar du din hobby, ta upp den igen. Du lever bara en gång och passa då på att ha roligt i det liv som du har. Ingen annan än vi själva kan se till att det blir av. Finns det något som hindrar dig? Ta en funderare på vad det är som hindrar och se om det går att lösa.

Under min livstid så har jag utvecklat många intressen. Ett av mina största är att köra bil. Jag har de senaste åren tagit bilkörningen till en lite högre nivå och börjat köra trackdays runt på Sveriges olika racingbanor. Det finns olika motorklubbar att köra med och jag är medlem i två 🙂 . Idag var det säsongspremiär på flera olika ställen och jag var med några vänner på Ljungbyhed Park i Skåne. Det var många, många ekipage, både gatbilar och racingbilar. Själv åkte jag dit i min lilla Mazda MX-5. Den går verkligen inte fort men är en utmärkt bil att lära sig köra bra i. Den är som en gokart, låg och stabil. Så här jag tänkte dela med mig av det som gör mig glad, några varv runt racingbanan på Ljungbyhed.

 

Malin Westlund

 

Sockeråterfall

Godis! Massor av godis! Jag klarar inte av detta med att hålla igen på sötsaker. Sedan sockerutmaningen tog slut för två…

Posted by Livsfilosofi enligt Malin on Tuesday, 15 March 2016

Attans, så gott!

Äntligen! 󾌫 Efter 1,5 månad utan sötsaker. Nu ska jag äta min semla i godan ro. Mums! #happylife #härligaliv #viljestyrka #sockerberoende #semla #fika

Posted by Livsfilosofi enligt Malin on Tuesday, 1 March 2016

Sista dagen i sockerutmaningen

Yay! Nu är det den 29 februari och bara denna dag i sötsaksutmaningen kvar, sen ska jag äta en semla 🙂 och kanske en kaka eller två.

Men jag har valt att faktiskt fortsätta att utesluta sötsaker i mitt liv. Det jag har insett att mitt sockerberoende är så stort att jag behöver ett bra tag till innan jag kan bara släppa och leva på med alla sötsaker omkring mig och för att bli av med beroendet.

Den här 1,5 månaden har varit nyttig och lärorik. Sötsuget har slagit till med kraft några gånger men jag har hållit emot frestelsen. Känns bra och jag ger mig själv en klapp på axeln. Att leva enligt 5:2 har nog underlättat denna utmaning. Jag berättar mer i videon.

Jag är nyfiken på era upplevelser, ni som har deltagit i utmaningen. Skriv en rad om vad som var lätt eller svårt, föll du för frestelsen, var det svårt att hålla emot om någon trugade, fick du några hälsovinster. Använd kommentarsfältet eller om du vill vara anonym kan du PM:a.

Ett tips och råd om du föll för frestelsen, slå inte ned på dig själv för det. Misstag och fel gör vi jämt och det är viktigt att förlåta sig själv och släppa fel som vi gjort. Vi är inte våra misstag 🙂

Sann glädje

Så här glad kan man vara för att det endast är en vecka kvar i sockerutmaningen. Eller så är…

Posted by Livsfilosofi enligt Malin on Sunday, 21 February 2016

Lyxig äventyrsplanering

Afternoon Tea med champagne. Höstens äventyrsresa till Sikkim och Bhutan planeras. #äventyr #lyx #hightea #afternoontea #champagne #sigtuna

Posted by Livsfilosofi enligt Malin on Saturday, 20 February 2016

Snart halvvägs i sockerutmaningen

Ungefär halva tiden har gått i socker-/sötsaksutmaningen och jag har upptäckt en hel del om mig själv när det gäller vanor kring sötsaksätande men också matintag i allmänhet. Jag tror att jag har stoppat i mig kakor, bullar och glass för att komma upp i någon slags kalorinivå som kroppen behöver, för nu är jag mer hungrig och behöver äta mer mat, vilket kanske är positivt. Det är tur att jag lever ”5:2” annars hade jag gått upp i vikt. (5:2 berättar jag om någon annan dag.) Men det ställer till problem för mig att jag behöver mer mat, för jag är inte bra på att äta på kvällar och tycker minsann att det är lite trist att laga mat och hålla på att planera måltider. Frukost och lunch är mina huvudmåltider och jag tycker att jag äter det bra. Det är på kvällar och helger matintaget spricker. Här får jag tänka om en del.

Jag har också slutat med tuggummin då de innehåller sötningsmedel och intages för att dämpa sug. Det är lite kämpigt.

Fysiska noteringar:

  • Fick några finnar första veckan (!)
  • Är hungrigare
  • Har några gånger haft lite lite energi vid träning (kan dock vara tillfälligt)

Mentala noteringar:

  • Vanorna kring att äta sötsaker och när jag äter dem
  • PMS utan choklad är inte kul
  • Jag har fått använda min viljestyrka
  • och fantasi för att hitta alternativ

Sötsuget har inte försvunnit än och är starkast efter måltid. Men jag hoppas självklart att februaris veckor ska avhjälpa suget.

Kämpa på 🙂

Den 9 feb är det fettisdagen...

Den 9 feb är det fettisdagen…

 

1,5 månad utan sötsaker

Godis

Start: måndagen den 11 januari
Målgång: måndagen den 29 februari

No sugar, no cry

Vad händer med kroppen om man låter bli socker? Jag tänkte prova. Hänger du på?

Vi har med största sannolikhet skilda syften med denna aktivitet. Somliga kan ha en osund relation till sötsaker, andra är nyfikna på hur kroppen ska reagera och sen finns det säkert de som helt enkelt är drivna av utmaningen.

Definition sötsaker: Saker man kan äta som innehåller raffinerat socker vars primära syfte är att förnöja intagaren (till skillnad från att tillföra näring). T.ex. godis, kakor, bullar, tårta, glass, läsk, saft.