En lärdom att misslyckas

Det är ok att göra misstag, det är inte kul och oftast är man inte speciellt stolt över sina misstag. Att göra samma misstag flera gånger om är ett val. Kanske inte så himlans roligt att höra att det är ett val man gör när man förlägger nycklarna hela tiden, eller ständigt kommer försent, eller att komma oförberedd till möten eller vad det nu kan vara.

Jag har gjort många, många misstag i livet och jag är inte stolt över dem. Men för några år sedan läste jag någonstans att varje dag får vi två stycken läxor och vi väljer om vi vill lära oss av dem eller inte. Läxan kommer återkomma upprepade gånger i livet tills du lärt dig. I och med att jag hade gjort samma misstag flera gånger så hajade jag till och valde att ta lärdom. Vad kan jag ändra hos mig själv för att inte göra samma misstag? Hur kan jag organisera/planera för att undvika misstag?

Gårdagens läxa var att jag ska inte ignorera den inre rösten som ger mig råd. Något sa mig att kolla fickorna innan jag slängde in tvätten i maskinen. I och med att jag inte brukar ha något i mina fickor så valde jag att skita i rösten och fick därmed mina hörlurar till telefonen tvättade… 🙂 Det kommer inte hända igen.

Malin Westlund

Du är inte ett träd

Visst kan det vara bra att rota sig, grunda själen och ibland krama ett träd 🙂 Men vi är inte träd. För att komma någonstans och för att må bra måste vi röra på oss, både fysiskt och mentalt. Att hamna i rutiner och tycka att saker är ”omöjliga” är oftast hinder vi sätter upp för oss själva. Varför blir det så då? Är det för att motivationen och arbetet vi behöver lägga ner inte överstiger resultatet av förändringen? Eller är det så enkelt att det bara är jobbigt att ändra sig?

Om man vill ha en förändring i livet så finns det inga genvägar. Rör på dig, både fysiskt och mentalt!
Ta steget, du är inte ett träd!

Malin Westlund

Negativt tänkande vs. positivt tänkande

Det här med negativt tänkande har blivit en grej, har jag förstått. Jag har läst några insändare, krönikor och artiklar i ämnet. För mig förefaller det sig att människorna bakom detta har missuppfattat hela grejen med positivt tänkande/positiv attityd.
Att ha en uns av konsekvenskalkylering, riskbedömning och planerande har inget med att göra med negativt tänkande eller med brist på positivt tänkande. Att ha en positiv attityd menas heller inte med att man springer omkring med ett ständigt flin och har huvudet i det blå eller aldrig blir arg.

Lär dig hur din känslor styr

Vi är människor och vi har känslor, så är det. Det är bra att vara medveten om hur våra känslor styr oss. Vi kan lära oss att förstå varför vi blir arga, irriterade eller kränkta. Vi kan också lära oss att släppa en negativ känsla och att välja hur vi vill se på saken. För att stanna kvar i en negativ attityd är en energidödare för alla i närheten precis som att sprida positiva känslor gör det motsatta.
Hur vi än bär oss åt så kommer hemska saker alltid att hända runt omkring oss; människor kommer dö, krig kommer pågå, barn kommer få cancer… Men att dessa saker kommer att ske har ingenting att göra med om vi väljer att ha en positiv eller negativ attityd. Vi står i våra egna liv och händelser sker, och om du väljer en positiv attityd kommer livet att bli enklare att leva och svåra situationer blir något lättare att hantera. Det är inte mycket i livet som går att påverka eller styra, men gör det det så gör ett försök. Det du kan påverka är din egna attityd.

Att visa sin glädje och att ge bort ett leende kostar oss ingenting. Så sträck på dig i solskenet, sätt på ett leende, hälsa på en främling och sprid lite positiv anda i våren. Det kan bara göra gott! 🙂

 

Malin Westlund

 

Det egna ansvaret

Världen är på väg åt rätt håll anser jag. Det är skönt att läsa artiklar i tidningen och höra på radio att fler och fler inser att det t.ex. inte går att skylla på kvinnan för att en man är dum i huvudet och våldtar henne. Att det inte spelar någon roll vad hon har på sig för det är ju ändå mannen i det fallet som är knäpp, inte kvinnan.
En annan sak som jag har funderat på länge är att varför är alkohol- och drogintag något som är en förmildrande omständighet när det gäller domar. Ska man verkligen kunna skylla en fylla på att man gör korkade saker? Det är ingen som har tvingat personen att dricka eller ta droger. Vet man med sig att man gör knäppa saker på fyllan, drick inte så mycket eller ta inte droger. Häpp! Ditt egna ansvar och ingenting annat.
Och ska man kunna skylla på kultur, uppväxt, diagnoser eller andra saker med att vara brottslig och göra olagliga saker? Nej, också ett eget ansvar att inte vara brottslig och göra dumheter.

Alla gör vi dumma och korkade saker någon gång i livet. Ingen springer omkring och är perfekt, det existerar inte. Men skyll aldrig på någon annan för det du själv gör. Ta lärdom, förlåt dig själv, och om någon blev drabbad be dem om förlåtelse och gå sedan vidare.

När jag filosoferat om detta med eget ansvar så har jag kommit fram till att det mesta i livet bottnar till ditt egna ansvar. Du ansvarar själv för ditt välmående, din lycka och ditt liv. Ingen annan än du själv kan göra dig glad, kan få dig att lyckas eller vad det nu är. När man gräver djupare i detta så är det din reaktion till situationer och händelser som gör att du mår bra eller kommer vidare, det du blir glad över bestämmer du själv, det som gör att du mår bra bestämmer du också själv.

Detta ämne går att filosofera på länge och väl 🙂 Någonstans kanske det finns undantag i det egna ansvaret…

Malin Westlund

Jag fick en hint

Jag brukar på mina föreläsningar prata om mina äventyr i Himalaya och även om vikten av att följa hjärtat, den inre rösten och de hinter en får i olika former. Vill du något väldigt gärna så kommer det till dig, i någon form. Det kan vara en rad i en låttext (händer mig jämt), en person dyker upp med information, en person dyker upp i ditt liv och kan hjälpa dig att komma vidare, du ramlar över information, informationen kommer till dig under meditation/skogspromenad/dusch… Det är sen upp till oss själva att välja att följa och ta de chanser vi ges eller välja att stanna kvar och ignorera. Men kom ihåg att känns det rätt så är det det.

Och nu fick jag en hint… Den är så klar och tydlig att jag inte kan ignorera den. 🙂

I söndags höll jag föreläsning på hemmaplan i Sigtuna och i slutet fick jag frågan om vart mitt nästa äventyr ska gå. Jag är fortfarande lite osäker då min äventyrsbuddy kommer åka till Patagonien i november/december i år och jag har självklart fått frågan om jag ska med. Men Nepal lockar och ligger ofta i mina tankar. Jag vill göra Everest Base Camp igen, men denna gång ta med mig en grupp från Sverige som vill utsätta sig för denna kämpiga strapats.

Hinten då…

I går (måndag 27/3, dagen efter föreläsning) fick jag ett PM på Facebook av en guide från Nepal (!). Han sa egentligen bara hej och undrade hur läget var. Idag fortsatte vi konversationen och han berättade om att han nu frilansar och undrade om jag var intresserad av att åka till Nepal igen. Då sa jag att det var jag visst och jag räknar med att komma dit med en grupp människor inom ett år 🙂 Så, så blev det med det! Det är en tanke som grott ett tag och nu är det bara att ta tag i den och göra den till verklighet.

Så om du är intresserad av att trekka i vackra Nepal, kan du kommentera på inlägget, skicka PM eller mail 🙂 Vet dock inte riktig när det blir av. Vill först höra om det finns några som vill med.

Malin Westlund

En ny version av mig själv

Vi utvecklas ständigt och blir förhoppningsvis lite bättre versioner av oss själva. En del gör det medvetet, andra utvecklas omedvetet, men vi förändras alltid, hela tiden pågår en process. Ingen person förblir det den var.
Jag gör ett medvetet val med att utveckla mig själv och har hållit på med det i många, många år. Det är ett intresse jag har, men så är jag också nu för tiden en personlig coach med drivet att hjälpa andra att nå mål, utvecklas, hitta motivation och inspiration.
Att förändra sina beteenden och sitt tänk är oftast inget man gör från ena dagen till den andra, det är en process som tar den tid det tar. Vissa ändringar går väldigt fort, andra måste liksom få sjunka in och funderas på fram och tillbaka några gånger. Stötas och blötas…

Jag har haft ett beteende hos mig själv som jag inte varit helt nöjd med. Men jag har heller inte vetat hur jag ska tackla den önskade förändringen. Det här beteendet har varit med mig så länge jag kan minnas. Men så en dag för ungefär en månad sedan så var beteendet borta. Det försvann från ena dagen till den andra. Det var en sådan befrielse att upptäcka förändringen och jag var så glad och lycklig. För förändringen kom bara. Jag gjorde inget. Eller jo… Det gjorde jag, men det var en mycket liten sak jag gjorde och den fick en sådan stor förändring.
Nu är jag kryptisk, jag vet, men någon dag kommer jag dela med mig vad förändringen var. Just nu så är jag mitt inne i denna förändring och min nya version av Jag 40+ är fortfarande för ny för att det ska kännas bekvämt för mig att dela med mig. Men någon dag så kanske jag gör det… 🙂

Malin Westlund

 

Tuff träning

Två personliga tränare. Ena tränar fysiskt och andra mentalt 🙂

Samlade livsfilosofier

Jag har samlat ihop alla livsfilosofier som blandat sig med övrigt i blogginläggen jag postar. Detta för att få en översikt.

Klicka på Livsfilosofier i menyn ovan eller klicka på länken nedan för att komma till sidan.

 

Livsfilosofier

From Åre with love!

Puss o kram till hela världen! Önskar er en härlig dag fylld av kärlek ❤
Det kan vara att fira kärleken till din nästa, kärlek till ett husdjur, kärlek till vänner, kärlek till en passion, kärlek till dig själv… Jag har ingen käreste att fira alla hjärtans dag med så jag firar kärleken med en av mina bästa passioner, nämligen utförsåkning!

Malin Westlund

Attraktionslagen

Välj dina tankar, välj din attityd för attraktionslagen ser till att det du lägger din fokus på kommer till dig.
”Men man kan väl inte alltid vara glad och positiv…” är en fras jag har hört många gånger. Nej, det kan man inte. Men att fokusera på negativa tankar eller vara ledsen för en stund är två helt skilda saker.

Här är en berättelse från sensommaren 2016 då attraktionslagen slog till (det gör den dock varje dag men denna berättelse gör det tydligt hur lagen fungerar).
Jag var och skulle köra på racingbana med en kompis. Vi stod och snackade i depån och var peppade för dagens körning. Turbon i hans motor hade gett ifrån sig lite höga laddvärden och han sa att motorn säkerligen kommer att brinna. Detta har han även sagt i en onlinechatt tidigare i veckan när vi gjorde upp planer för dagen.
Vi ger oss ut på banan i våra bilar och han hinner köra 4-5 varv innan motorn börjar brinna. Så slutade dagen för hans del, och säsongen också. Tur att han la positiv fokus på att han på något sätt skulle komma hem de ca 25 milen utan att kunna köra och att det skulle lösa sig, för löste sig gjorde det. En snäll kille hade ett bilsläp och skulle åt ungefär samma håll.

Själv gjorde jag en rejäl avåkning och blev skärrad och körde som en kratta resten av dagen. Bilen höll och jag klarade mig fint. Sträckte en muskel i ryggen, men det är knappt ens värt att nämna. 🙂

Malin Westlund

En äventyrsberättelse om ett toabesök

Det var ett tag sedan som jag gjorde en bloggpost om äventyrsresor så jag tänkte att det var dags att dela med mig av en historia.
Toabesök kan vara väldigt speciella i Himalaya, utomhus, squat-toaletter, små bås utan dörr, bytoaletter, toatält… det finns alla varianter och jag har nog varit med om det mesta. En del är hyfsat fina och rena, andra är så vidrigt skitiga att kväljningar uppstår när man går in.

Just denna berättelse utspelar sig i Tibet, i en liten by långt ute på vischan. I denna by har nuvarande Dalai Lama (XIV) någon koppling till och vi var där för att se det tempel som byggdes i hans ära. Det som är värt att veta är att Dalai Lama är i exil från Tibet och kommer nog under sin livstid inte få komma dit och se det vackra templet. Byn var ganska liten, kanske några hundra invånare plus de ungdomar som var där och byggde på templet.
Denna by, Reting (också benämnd Retung ibland) hade en gemensam bytoalett. Vänster sida var alltid kvinnornas, fick vi lära oss då vi hade svårt att tyda de tibetanska tecken för kvinna/man. Det speciella med denna ”toalett” var att det var bara en mur som var kanske 100-120 cm hög och en ”dörröppning” på vänster sida och en till på höger sida. Utedass med andra ord. Tak saknades, dörr saknades. Väl innanför muren var det plankgolv med större glipor där man gjorde sina behov rakt ner på marken under. Det gällde att inte trampa snett. Bakom bytoaletten fanns även byns soptipp.

Min resekompis Jeanette och jag tog följe till toaletten och stod vakt åt varandra och vi hade tur som fick vara ifred, för det gick ju att se in över muren. När vi var klara och på väg tillbaka möter vi Belinda, också vår resekompis, som är på väg till dasset. Vi frågar henne om hon vill att vi håller sällskap utanför, men hon tyckte att det var ok att gå dit själv, så Jeanette och jag fortsätter till byggnaden där vi övernattar.
När Belinda kommer tillbaka så säger hon att hon ångrade att hon inte antog vårt förslag att vakta toabesöket. När hon suttit där på huk på plankorna kom en äldre Tibetansk kvinna och ställde sig och hängde armbågarna på muren och stirrade på Belinda. Västerlänningar är sällsynta i Tibet och speciellt i små byar långt ut på landsbygden. Belinda blev självklart väldigt besvärad av denna äldre kvinnas stirrande och började vifta och säga ”shoo” åt kvinnan så att hon skulle gå därifrån. ”Shoo”-andet resulterade bara i att kvinnan tog några steg bakåt och fortsatte att stirra på Belinda 🙂 Så kan det gå på ett toabesök i Tibet.
Om ni undrar hur man hänger på armbågarna på en sådan låg mur så är människorna väldigt små i Tibet. Speciellt de äldre. Det var många gånger vi kände oss som jättar och jag tror även att vi blev betraktade som det.

Bildbevis. Här sitter Jeanette. Jag hade så roligt åt upplevelsen att jag var tvungen att ta ett kort för att föreviga detta toabesök.

 

Filosoferar om att vara Här och Nu

Släpp ångest, skam och skuld. Förlåt dig själv och förlåt andra.
Släpp oro och kontroll, för framtiden kommer hända oavsett om du oroar dig eller inte. Oro är ett stressmoment.