På torsdag

den 26/1,  är det dags för nytt föreläsningstillfälle igen.
Vill du bli inspirerad till att ta tag i drömmar eller bara lyssna på strapatsfyllda äventyrsresor, vilket som så är du hjärtligt välkommen till bokhandeln Vattumannen.

Ingen föranmälan krävs

Läs mer här: www.vattumannen.se

Malin Westlund

Tyck om dig själv, du är bra som du är!

Tyvärr så är vi mindre bra på att ge varandra positiv feedback så den bästa på säga bra saker till dig själv, är du själv.

Jag har känt mig lite låg den senaste veckan, varit lite irriterad och orolig, och jag kände att jag behövde en positiv boost. Satte mig därför och mediterade/reflekterade och affirmerade mig själv på saker som jag älskar hos mig själv och tycker att jag är bra på. Det känns skönt att göra denna övning. Prova, vet jag! Ta ett block, papper, anteckningsbok, datorn eller något annat du kan skriva på/i och lista ner saker som du rockar fett på. Egenskaper du besitter, saker du är bra på att göra. Kör igång! 🙂 Kan kanske vara lite jobbigt i början men sen lossnar det och jag kan garantera att listan blir lång till slut.

Att lära mig att älska mig själv precis så som jag är, var en lång och ganska jobbig resa, men den dagen för några år sedan då jag kom dit, vilken upplevelse! Att tycka att jag är bra för att jag är orädd, ambitiös och en glad skit, att komma fram till att jag faktiskt är nog ganska fin ändå och att äntligen komma till freds med min kropp. Oj, det var stort! Men bara för att jag tycker om mig själv menas inte med att jag tycker mindre om någon annan, eller att jag är bättre än någon annan. Faktum är att när jag kom till denna insikt började jag tycka om fler människor och se mer av deras fina egenskaper. Jag är inte bättre än någon annan, jag är lika bra!
Man kan dock inte älska och tycka om alla människor, men man kan acceptera dem som de är. En människa som tyvärr är ’stor i orden och liten på jorden’ kommer att på fredag väljas till USAs president. Jag önskar att han fick en insikt i alla människors samma värde, kunde släppa sin enorma rädsla och att han var mer ödmjuk. Då skulle herr Trump ha en större chans att lyckas bra med det kommande uppdraget.

Kram till er, alla fina människor!
May love be with you, always! ❤

Malin Westlund

Vad hindrar dig?

Vad hindrar dig från att göra det du vill? Vad hindrar dig från dina drömmar? Finns det hinder, egentligen, eller är det bara något som vi hittar på själva?

Oftast är det så att de hindren som finns för att göra det vi vill, nå våra mål eller uppleva våra drömmar, skapade av oss själva. Brist på pengar, för att ta ett exempel, är ofta ett hinder för de flesta, säger de. Och det kan så vara, men vill  man något väldigt mycket så kan man prioritera bort annat. Bo billigare, äta billigare… det finns så många sätt att spara in pengar på. Brist på tid är också ofta ett hinder som nämns, men det är också en prioriteringsfråga. Tid finns alltid. Vi har 24 timmar på ett dygn, hur vi väljer att spendera dem är till stor del vårt egna val.

Allt har sin tid

Allt i livet har sin tid och vi behöver ju inte göra allt nu på en gång. Låt drömmarna och målen finnas där och röj undan hindren ett efter ett. Varför ha så bråttom? I denna stressade värld vi lever i så kan det vara skönt att ta den tid som det tar. Men! Kom ihåg att ha kul på vägen och lev idag. Vi har bara ett liv så gör det mesta av det 🙂

Malin Westlund

 

 

Personlig coachning med Competencer

Jag har inlett ett samarbete med företaget Competencer som är en portal för rådgivning. Söker du coachning, psykolog eller terapeut så finns det här rådgivning för alla.
Här kan man boka möte med mig eller någon annan rådgivare, antingen online eller personligt möte.

Ett 15-minuters introduktionsmöte erbjuder jag gratis.
Här är en länk till min profilsida där du kan boka dina möten och läsa mer https://www.competencer.com/profile/malin-westlund

Hon trodde att hon kunde…

Fantastiskt underbart! Jag har hittat ett armband som beskriver just mig! Bara sådär klockrent!
När jag såg annonsen med detta smycke så lyfte jag på ögonbrynen, någon har gjort ett armband till mig, tänkte jag, och köpte det omedelbart.

Jag har alltid haft gott självförtroende och trott att jag kunnat. Ibland har det visat sig att jag inte har kunnat men då har jag ändå lärt mig något. Inget förlorat.
Att jag är modig har jag ofta fått höra. Modig för att jag har rest till andra sidan jorden själv, modig för att jag provar nya träningsformer utan att ha någon kompis med mig, modig för alla tuffa utmaningar jag utsätter mig för, modig som säger upp mig, modig som startar eget, modig som föreläser framför stor publik… Men jag är ju inte rädd och då är jag inte heller modig 🙂 För mig är detta inte läskigt. Saker kan självklart gå fel, men vad är det värsta som kan hända? Hittills vi väl 100% överlevnad på allt, eller hur?

Det finns en del saker jag är lite rädd för. Jag är medveten om dem och jag arbetar med mig själv och tror att jag självklart kommer att lyckas övervinna dessa rädslor också.

She believed she could so she did ❤

Malin Westlund

Gott nytt år!

Livet är vad vi gör det till. 🙂 Så gör ditt nya år till det bästa du kan. Ta hand om dig själv, gör gott för andra, var tacksam för det du har och det du får.

Med hopp om en finare värld!
/Livsfilosofen

Malin Westlund

God Jul!

Nu är det jul här i vårt hus, julen är kommen, hopp trall la la la!
Skinka med senap på julknäcke, glögg och pepparkakor, knäck och choklad, julmat så att det räcker och blir över, julgran och ljus och allt är så vackert och fint. En varm känsla av tacksamhet och frid fyller hjärtat.

Jag vill önska alla mina läsare och följare en riktigt God Jul och hoppas den blir härlig och underbar med nära och kära!

Puss!

Malin Westlund

Nytt föreläsningstillfälle

Nu kommer en andra chans att gratis få lyssna på:

En föreläsning om äventyr…

…att nå drömmar… och ta bort de hinder som finns för att nå dit du vill. Låt dig inspireras och motiveras till att arbeta med dina tankar och hur du styr dem, de positiva tankarna och de negativa. Vi är mänskliga magneter som drar till oss det vi säger, tänker och gör. Därför är det viktigt att vi väljer våra tankar väl. Malin tar oss med på sina äventyr i Himalaya och berättar om sina tankar kring mål och drömmar. Malin Westlund är livscoach, inspiratör och äventyrare, med en bakgrund som konsult i IT-branschen. Malin började att studera personlig utveckling i början av 2000-talet då livet blev stressigt och gränsen till utbrändhet var nästan nådd. Idag är Malin utbildad friskvårdskonsult och livscoach och vill hjälpa andra som fastnat i onödiga mönster och tankar.

”Jag ser det som min livsuppgift att sprida positiv energi till världen”

Torsdag 26 januari kl 18.00-19.00
Plats: Vattumannen, Drottninggatan 83, Stockholm

Inträde: Gratis

Malin Westlund

Träning den 4e advent

Det var faktiskt rätt länge sedan jag postade en träningsvideo 🙂 Var dags nu, kände jag.

I mitt liv är träning en del av vardagen och jag tycker att det är kul och det är skönt. Ok, det är inte alltid skönt, men åtminstone är det skönt efteråt när det är klart.
Det finns bara fördelar med att träna så varför gör vi det inte mer och oftare?

Dagens träning bestod av övningar för armar, mage och spänst.

Det förflutna är den grund framtiden vilar på

Vi bär alla med oss ett bagage av händelser, trauman, goda minnen, personer vi mött, saker vi lärt oss och val vi gjort. Allt som varit, skapar den vi är idag. Detta är en ständig process då vi utvecklas hela tiden, varje dag, varje år. Ingen människa förblir som den var.

Som personlig coach tycker jag att det är viktigt att då och då rannsaka sig själv och gå igenom sitt förflutna för att kunna leva harmoniskt i nuet och också kunna gå vidare in i framtiden. T.ex. de värderingar vi har, är det verkligen våra egna? Att ärva värderingar från sina föräldrar är ganska vanligt, eller överta en värdering från sin partner eller kanske från kompisgänget. Men är det du? När gick du igenom dina värderingar och normer senast?
De flesta val som vi gör i livet baseras på de värderingar vi har, därför är det viktigt att känna sig själv och veta varför vi gör som vi gör.

Så ta en pepparkaka och en lussebulle och gå igenom dig själv och ditt förflutna och se varför du gör som du gör och är som du är, så kanske ditt nästa aktiva val inte blir detsamma som förra gången. 🙂

Malin Westlund

Balans

Såvida man inte är en elitidrottare, specialist på något område eller ska deltaga i någon utmaning så finns det ingen anledning att späka sig och driva sig själv hårt. Allt handlar om balans. Yin & yang, sol & måne, solsken & regn, glad & ledsen, träna eller mysa, det finns en motpart till allt.
Mår vi bättre för att vi slår på oss själva och söker perfektion? Nej, knappast. 🙂

Sårbarhet och ärlighet

Jag fick en ny idol för några år sedan, Brené Brown. En kvinna som forskat i sårbarhet. Hon fick mig att inse att våga vara sårbar och våga visa sårbarhet är att leva helhjärtat, det är modigt och det är ärligt.

Stressa inte

Det är snart december och många stressar över julen, julklappar, julmat, adventsfiranden, luciatåg… Ja, det finns mycket att stressa över.
Att vi mår dåligt både mentalt och fysiskt av stress är nog ingen nyhet för någon.

Hur ska man göra för att släppa stressen då?
Fråga dig själv om du kan kontrollera det du stressar/oroar dig över. Kan du det? Förmodligen inte. Om du kan kontrollera det du stressar/oroar dig över så lita på dig själv och ha tillit till att allt kommer gå bra.
Släpp taget om kontrollen och andas ut. Njut av vackert julpynt, njut av glögg och pepparkakor, njut av skönsjungande luciatåg och allt som står för dörren.

stressa-inte

Personlig coachning på Vattumannen – till introduktionspris

Malin Westlund erbjuder livscoaching

Malin är en person följer sitt hjärta och gör det bästa för att få så mycket som möjligt ut av livet. Hon älskar att inspirera och sprida positiva tankar och energi. Att träffa en livscoach kan ge dig en puff att våga ta klivet vidare, eller hitta en bra balans och ambitionsnivå, eller för att lära dig se ditt egenvärde, eller bryta invanda mönster… Ofta sitter vi på lösningen själva, men den kan behöva grävas fram. Malin kan hjälpa dig att hitta den med privata coachningssessioner. Vi har vår stund på jorden och att ta hand om sig själv och sina intressen är inte egoistiskt, det är nödvändigt för vårt välbefinnande.

Bokning via bokhandeln@vattumannen.se
Drop in i mån av tid.

Torsdag 24 november, kl 11.00-17.00
Plats: Vattumannen, Drottninggatan 83

Inträde: 550 kr

Välkomna!

Malin Westlund