Jag tror på att jag kan, därför kan jag!

Malin WestlundSe dig själv där du vill vara, tro på att du kommer dit, tro på dig själv och tro på att du kan.

Mitt självförtroende har det aldrig varit några problem med. Jag har alltid trott på mig själv. Ibland har jag inte kunnat, men då jag har i alla fall försökt. Mitt självförtroende har tagit mig långt i livet. Ingen väg har varit rak och platt, men det är av hindren jag har lärt mig, blivit starkare och kommit ut lite klokare.
Min självkänsla har däremot varit väldigt låg fram till för några år sedan då jag tog tag i att arbeta upp den och jag lärde mig att älska mig själv, precis så som jag är. Ingen är perfekt men vi kan lära oss att älska alla våra sidor. 🙂

Tro på dig själv, du är bra och du kan!
Min livsfilosofi ❤

Älska måndagar också!

Tycker du att en ny vecka är trist? Kanske är det dags att se över livssituationen, eller bara dags att ändra tankegångarna? Om du trivs med ditt jobb och ditt liv bör du också trivas med måndagar. Min livsfilosofi! 🙂

Malin Westlund

Vad får ditt hjärta att slå?

Malin Westlund

Det finns så många saker att njuta av i livet och vad får ditt hjärta att slå lite extra och ögonen att stråla av glädje?
Kom ihåg att lev här och nu och gör det som gör dig lycklig och glad. En av alla mina livsfilosofier jag har är att man ska arbeta för att leva och inte leva för att arbeta (om man nu inte är begåvad med att ha sin hobby/favoritsyssla som arbete). Livet är så mycket mer än att arbeta, äta och sova.
Hur tråkigt det än kan låta så tänk på att i morgon så kan det vara försent. Lev nu!

Sopa rent framför egen dörr

Malin WestlundEtt av mina motton som jag har är att sopa rent framför egen dörr, dvs döm inte andra för du är inte perfekt själv. Och om du nu är tvungen att döma någon så se till att du har sopat rent själv först. 🙂

När en person är medveten om sina brister men ändå älskar sig själv, då upphör dömandet av sig själv. Alla gör vi fel någon gång. Dina värderingar och normer kanske säger dig att ”såhär beter man sig verkligen inte”, dessa värderingar kan ju vara helt andra hos personen som har betett sig märkligt. Din sanning är inte alltid någon annans sanning.
Det du inte älskar hos dig själv kanske någon annan tycker är helt fantastiskt, eller så kanske du inte är medveten om en egenskap hos dig som någon tycker mindre bra om. Så tänk en gång till innan domen faller.

Vi är alla underbara och fina människor med våra imperfektioner 🙂
Man behöver inte tycka om alla och trivas i varandras sällskap, bara acceptera varandras olikheter.

En inställningsfråga

VattenglasÄr glaset halvtomt eller halvfullt? Nej, inget av valen. Jag är tacksam för att jag har något i glaset

En mätning på om man är positivt inställd eller har en mer negativ attityd brukar göras med hur man ser på ett glas med innehåll. 🙂 Inte en helt korrekt mätning, kan väl jag och de flesta tycka. Hur man känner för det kan vara en dagsform.

Att vara tacksam till att man har innehåll i glaset är ett dock en ypperligt korrekt mätning på att man har en positiv inställning.

Tips för att släppa ilska

Malin WestlundVisst är det lite tokigt att hålla kvar vid ilska 😀 Den enda som blir drabbad är ju en själv. Den/det vi är arg på har oftast ingen aning och allt som händer när vi håller kvar vid ilska är att vi sprider negativa vibbar. Varken kul för oss själva eller de som blir drabbade av det.

Stanna upp och andas

När du känner ilska/irritation, stanna till och fundera på vad det är som gör dig arg. Är du tvärilsk, börja med att ta 10 djupa andetag. Vill du fortsätta vara arg eller kan du släppa det? Om du nu är tvungen att fortsätta vara arg 🙂 bör du, för din egna skull hantera situationen. Är du arg för att du missade tåget? Är du då arg på tåget eller på dig själv? Om du är arg på tåget så är det bara att släppa, för den ilskan är helt onödig. Är du arg på dig själv som kom försent, förlåt dig själv, notera misstaget och gör ditt bästa för att undvika samma misstag. Det är ditt egna ansvar och du kan inte vara ett offer för dina egna handlingar.

En klok person har sagt (kommer tyvärr inte ihåg vem): Du kan inte göra samma misstag två gånger, andra gången du gör det är det inget misstag, det är ett val.

Att bära omkring på ilska är som att ta en daglig dos av gift som långsamt bryter ner dig både mentalt och fysiskt. Släpp och gå vidare 🙂 Min livsfilosofi! ❤

Lev det liv du har – eller låt bli

Du väljer!

Du väljer ditt liv. Så är det. Det låter kanske som om jag tycker att det är enkelt, det där med att man väljer sitt liv. Nej, självklart är det inte det. Vi hamnar alltid i olika situationer som vi inte kan välja, men hur vi hanterar dessa situationer är helt våra egna val. Vi väljer våra tankar och våra handligar, vi väljer hur vi prioriterar och vi väljer vilket håll vi ska gå åt eller om vi ska stå kvar.

Medvetenhet

Att vara medveten om att vi faktiskt styr våra tankar och gör våra val kan göra det lättare att finna ett lugn och ha sinnesro. Att vara arg och irriterad är ett val. Att vara positiv och optimistisk är också ett val.

Så välj vad du vill göra, för din skull. Lev livet och ha kul! Skratta och gläds för det finns så många måsten, orättvisor, krig och andra jävligheter att det behövs mer glädje. Du ansvarar för din egen lycka så välj vist. 🙂

Malin Westlund

Idag är jag tacksam för…

Malin WestlundTacksamhet är en källa till glädje. ?
Att vara tacksam för det man har och får uppleva är en grund för sitt egna välbefinnande.
Idag är jag tacksam för:
1. det otroligt fina vädret helgen bjudit på
2. att jag fått njuta av att ha en sommarstuga
3. att jag har möjlighet att utöva min hobby banracing och alla trevliga vänner och bekantskaper som kommer med det
4. alla roliga äventyrsresor jag valt att göra
5. att fåglarna kvittrar för fulla muggar och att jag har kallt vitt vin i kylskåpet ?
Vad är du tacksam för idag?

Lev idag

Ta chansen och lev idag, samla mod och gå utanför komfortzonen 🙂 Gör något som du har drömt om.
Du kan aldrig förlora, bara vinna. Om du inte lyckas första gången så har du ändå vunnit en erfarenhet.

Min livsfilosofi

Malin Westlund

Mer motionsövningar

Dagens livsfilosofi: Motionera mera ? Att variera träningen, för att kroppen inte ska vänja sig för mycket med samma rörelse, är ganska viktigt för en vanlig motionär som vill att kroppen ska må bra.
Igår blev det mycket armstyrketräning för min del. ??? Här är två varianter av smala armböj/armhävningar.

Var dig själv

Malin Westlund

Men jag är ju mig själv, tänker du nog när du läser detta. Jo, du är ju i din kropp men är du verkligen ditt sanna jag? Lever du som du vill och står upp för dig själv och dina värderingar, följer du dina drömmar och mål?
Förr spelade jag alltid olika roller. Jag var den professionella konsulten som alltid skulle vara i kontroll, jag var den tysta som aldrig sa ifrån och var oärlig mot mig själv, jag var den glada och käcka, så många olika fasader jag hade att lägga på. Jag var den jag trodde att jag skulle vara och spelade därefter.
Idag vet jag bättre, jag har tagit reda på mina värderingar och jag lever som jag lär. Tja… Ingen är ju perfekt men jag gör mitt bästa. 🙂 Det tog ett tag men jag lärde mig att älska mig själv, även de lite mer udda sidorna och det som jag inte tyckte var så bra. Men jag är jag och jag är bra som jag är. Jag duger liksom… Är det någon som inte tycker om mig, helt ok. Jag är trygg i mig själv och om någon tycker att jag är knäpp och galen så kan jag bara skriva under på det, för det är ju jag. 🙂

Hur ska man nå dit då? Hur blir man trygg i sig själv?

Här kommer några tips som kan hjälpa till:
1. Säg till dig själv varje dag att du är bra och duger precis som du är.
2. Förlåt dig själv för dina misstag. Kom ihåg att du är inte dina misstag, du är du.
3. Förlåt andra för de oförrätter du har blivit utsatt för. Det menas inte att du behöver acceptera oförrätten. Förlåtandet är för att släppa taget och gå vidare.
4. Vilka är dina värderingar? Ta reda på det och se om du själv lever efter dem. Kanske det är dags att göra en omvärdering? Vi förändras ständigt och att värderingarna ändras i och med det är som sig bör.
5. Släpp kontrollen. Bara så. Släpp. Du kan inte kontrollera livet. Det händer oavsett.